Kategori: Magazin

  • Hande Erçel ile Miguel Angel Silvestre arasında aşk mı doğuyor? İşte detaylar…

    Hande Erçel ile Miguel Angel Silvestre arasında aşk mı doğuyor? İşte detaylar…

    Hande Erçel, ilk olarak ünlü olmaya başladığı zamanlarda kendisi gibi oyuncu olan Burak Serdar Şenal ile aşk yaşamıştı fakat kısa sürmüştü.

    Kariyerinin ilk zamanlarında da Ekin Mert Daymaz ile aşk yaşamıştı. Bu aşk ise 2 yıl süresince doludizgin sürmesinin ardından bitmişti.

    İKİ ARKADAŞIN ARASINI AÇTI

    Ekin Mert Daymaz ile 2 senelik ilişkisini bitiren Hande Erçel, Mehmet Dinçerler ile sevgili oldu. Dinçerler üstelik Daymaz’ın yakın arkadaşıydı. Bu sebeple Mehmet Dinçerler ve Ekin Mert Daymaz’ın arası açıldı.

    Kerem Bürsin ile Hande Erçel aşkı ise, ‘Sen Çal Kapımı’ dizisinin setinde başladı. İlk olarak arkadaş olduklarını belirtseler de bunu daha fazla gizleyemediler. Dizinin bitmesinden sonra da ikili ayrıldı.

    AŞK HAYATI ÇOK HIZLI

    Kerem Bürsin ile ayrılan Erçel’in ismi kısa zamanda oyuncu Kaan Yıldırım ile anılmaya başladı. Kerem Bürsin ayrılığının sonrasında Halka dizisindeki rol arkadaşı Kaan Yıldırım ile sevgili olan Hande Erçel, yurt dışında sevgilisi ile el ele kameralara yakalanmış ve aşk resmen kanıtlanmıştı.

    Kısa zaman önce Londra ve sonrasında Marmaris’te aşk tatili yapan Hande Erçel ile Kaan Yıldırım’ın mutluluğu da çabuk bitti.

    İSPANYOL HAYRANI TAKİPTE

    Dünyaca ünlü İspanyol oyuncu Miguel Angel Silvestre, şu esnalarda hayatında kimse bulunmayan oyuncu Hande Erçel’e ilgi gösteriyor gibi duruyor.

    Silvestre, geride bıraktığımız Mayıs’ta kendisiyle çalışmak istediğini belirten Erçel’in fotoğrafını 4 milyon takipçisinin bulunduğu Instagram sayfasından paylaşıp, “Canım Hande, haydi hayallerimizi gerçekleştirelim. Ben de seninle çalışmayı isterim” ifadelerini kullanmıştı.

    Yaklaşık 1 senedir güzel oyuncuyu yakından izleyen İspanyıl oyuncu, Erçel’in sosyal medya sayfasından paylaştığı son fotoğrafa da gülücük emojisi koyup bir defa daha dikkatleri üstüne çekti.

  • Özge Özberk kimdir, kaç yaşında, nereli? Gelsin Hayat Bildiği Gibi dizisinin Derya’sını yakından tanıyalım

    Özge Özberk kimdir, kaç yaşında, nereli? Gelsin Hayat Bildiği Gibi dizisinin Derya’sını yakından tanıyalım

    a:2:{s:4:”path”;s:25:”gallery/2022/08/11590319/”;s:4:”item”;a:2:{i:0;a:4:{s:4:”file”;s:14:”zge-ozberk.jpg”;s:4:”desc”;s:3599:”

    Özge Özberk kimdir? Gelsin Hayat Bildiği Gibi Derya karakteri de dizinin diğer oyuncuları kadar sevildi. Show TV’nin BKM imzalı yeni dizisi yayınlandığı ilk iki bölümle izleyiciden tam not aldı. Perşembe akşamlarına yeni bir soluk getiren dizide bir hemşireyi ve anneyi canlandıran ünlü oyuncu Özge Özberk de hayranlarının karşısına yepyeni bir karakterle çıkıyor. Sadi Payaslı’nın (Ertan Saban) eski aşkı Derya’yı canlandıran güzel oyuncunun biyografisi merak edildi. Gelsin Hayat Bildiği Gibi’nin Derya’sı Özge Özberk kaç yaşında, nereli, hangi dizilerde rol aldı, evli mi? İşte, merak edilenler!

    ÖZGE ÖZBERK KİMDİR?

    46 yaşındaki başarılı oyuncu bugüne dek pek çok yapımda rol aldı. Show TV’nin Gani Müjde ve BKM imzalı yeni mafya dizisi ile ekranlara geri dönen Özberk’in biyografisi bir hayli merak ediliyor. Gelsin Hayat Bildiği Gibi dizisinde canlandırdığı Derya karakteriyle büyük beğeni toplayan Özge Özberk kimdir?

    13 Ağustos 1976 tarihinde İstanbul’da dünyaya gelen Özge Özberk, Aslan burcudur. Kardeşi Özgür Özberk de oyuncudur. Müjdat Gezen Sanat Merkezi Tiyatro Bölümü mezunudur. İstanbul Üniversitesi İşletme Fakültesi Şiir Tiyatrosu Kulübü’nde 2 yıl kadar yönetmenlik yapmıştır.

    Tiyatrolarda dansçı, oyuncu, yönetmen yardımcısı olarak uzun yıllar görev yapmıştır. Bizimkiler dizisinde henüz 17 yaşında iken rol alan Özberk, en büyük çıkışını 2004 yapımı Çemberimde Gül Oya dizisiyle yapmıştır.

    Özge Özberk eşi kim merak ediliyor. 2007 yılında Hayim Sadioğlu ile evlenen oyuncunun ilk evliliği 2012 yılında bitmiştir. Bu evlilikten Leo adında bir oğlu vardır.

    ÖZGE ÖZBERK DİZİLERİ VE FİLMLERİ

    Gelsin Hayat Bildiği Gibi (2022) – Derya

    Bir Annenin Günahı (2020) – Suna

    Bizi Hatırla (2018) – Ece

    Kalbimdeki Deniz (2016/2018) – Deniz

    Arif V 216 (2017) – Ceku

    Evlenmeden Olmaz (2015) – Zeynep

    Hayat Ağacı (2014)

    Pis Yedili (2011/2012) – Filiz Öğretmen

    N’apcaz Şimdi (2012) – Nalan

    Canım Babam (2011) – Cansu

    Yol Arkadaşım (2008/2009) – Ayla

    Kolay Gelsin (2008) – Özge

    Hakimiyet (2008) – Yaratık

    A.R.O.G (2008) – Ceku

    Mavi Gözlü Dev (2007) – Münevver

    Sinekli Bakkal (2007) – Rabia

    Geniş Zamanlar (2007) – Zehra

    120 (2007) – Münire

    Kırık Kanatlar (2006/2007) – Nazlı

    Bir Demet Tiyatro (2006)

    Babam ve Oğlum (2005) – Birgül

    Çemberimde Gül Oya (2004/2005) – Genç Yurdanur

    G.O.R.A (2004) – Ceku

    Kadın İsterse (2004) – Garson Kız

    Dayı (2004) – Ceyda

    Yıldız Tepe (2000)

    Sır Dosyası (1999)

    Bir Demet Tiyatro (1997)

    Bizim Ev (1995) – Nihal

    Şaban Askerde (1993)

    Bizimkiler (1989) – Zeynep

    “;s:5:”width”;s:0:””;s:6:”height”;s:0:””;}i:1;a:4:{s:4:”file”;s:16:”zge-ozberk-1.jpg”;s:4:”desc”;s:3599:”

    Özge Özberk kimdir? Gelsin Hayat Bildiği Gibi Derya karakteri de dizinin diğer oyuncuları kadar sevildi. Show TV’nin BKM imzalı yeni dizisi yayınlandığı ilk iki bölümle izleyiciden tam not aldı. Perşembe akşamlarına yeni bir soluk getiren dizide bir hemşireyi ve anneyi canlandıran ünlü oyuncu Özge Özberk de hayranlarının karşısına yepyeni bir karakterle çıkıyor. Sadi Payaslı’nın (Ertan Saban) eski aşkı Derya’yı canlandıran güzel oyuncunun biyografisi merak edildi. Gelsin Hayat Bildiği Gibi’nin Derya’sı Özge Özberk kaç yaşında, nereli, hangi dizilerde rol aldı, evli mi? İşte, merak edilenler!

    ÖZGE ÖZBERK KİMDİR?

    46 yaşındaki başarılı oyuncu bugüne dek pek çok yapımda rol aldı. Show TV’nin Gani Müjde ve BKM imzalı yeni mafya dizisi ile ekranlara geri dönen Özberk’in biyografisi bir hayli merak ediliyor. Gelsin Hayat Bildiği Gibi dizisinde canlandırdığı Derya karakteriyle büyük beğeni toplayan Özge Özberk kimdir?

    13 Ağustos 1976 tarihinde İstanbul’da dünyaya gelen Özge Özberk, Aslan burcudur. Kardeşi Özgür Özberk de oyuncudur. Müjdat Gezen Sanat Merkezi Tiyatro Bölümü mezunudur. İstanbul Üniversitesi İşletme Fakültesi Şiir Tiyatrosu Kulübü’nde 2 yıl kadar yönetmenlik yapmıştır.

    Tiyatrolarda dansçı, oyuncu, yönetmen yardımcısı olarak uzun yıllar görev yapmıştır. Bizimkiler dizisinde henüz 17 yaşında iken rol alan Özberk, en büyük çıkışını 2004 yapımı Çemberimde Gül Oya dizisiyle yapmıştır.

    Özge Özberk eşi kim merak ediliyor. 2007 yılında Hayim Sadioğlu ile evlenen oyuncunun ilk evliliği 2012 yılında bitmiştir. Bu evlilikten Leo adında bir oğlu vardır.

    ÖZGE ÖZBERK DİZİLERİ VE FİLMLERİ

    Gelsin Hayat Bildiği Gibi (2022) – Derya

    Bir Annenin Günahı (2020) – Suna

    Bizi Hatırla (2018) – Ece

    Kalbimdeki Deniz (2016/2018) – Deniz

    Arif V 216 (2017) – Ceku

    Evlenmeden Olmaz (2015) – Zeynep

    Hayat Ağacı (2014)

    Pis Yedili (2011/2012) – Filiz Öğretmen

    N’apcaz Şimdi (2012) – Nalan

    Canım Babam (2011) – Cansu

    Yol Arkadaşım (2008/2009) – Ayla

    Kolay Gelsin (2008) – Özge

    Hakimiyet (2008) – Yaratık

    A.R.O.G (2008) – Ceku

    Mavi Gözlü Dev (2007) – Münevver

    Sinekli Bakkal (2007) – Rabia

    Geniş Zamanlar (2007) – Zehra

    120 (2007) – Münire

    Kırık Kanatlar (2006/2007) – Nazlı

    Bir Demet Tiyatro (2006)

    Babam ve Oğlum (2005) – Birgül

    Çemberimde Gül Oya (2004/2005) – Genç Yurdanur

    G.O.R.A (2004) – Ceku

    Kadın İsterse (2004) – Garson Kız

    Dayı (2004) – Ceyda

    Yıldız Tepe (2000)

    Sır Dosyası (1999)

    Bir Demet Tiyatro (1997)

    Bizim Ev (1995) – Nihal

    Şaban Askerde (1993)

    Bizimkiler (1989) – Zeynep

    “;s:5:”width”;s:0:””;s:6:”height”;s:0:””;}}}

  • İstanbul’da sivrisinekten bulaşmaya başladı! Zika virüsü nedir, nasıl bulaşır? Zika virüsünün belirtileri nelerdir?

    İstanbul’da sivrisinekten bulaşmaya başladı! Zika virüsü nedir, nasıl bulaşır? Zika virüsünün belirtileri nelerdir?

    İstanbul’da ”Aedes” türü sivrisinekler kontrolsüz olarak çoğalıyor. Özellikle Zika virüsü bulaştıran ”Aedes” türü sivrisineklerden kurtulmak için standart ilaçların yetersiz olduğu ifade ediliyor.

    ZİKA VİRÜSÜ NEDİR?

    Adını ilk olarak 1947 yılında Uganda’da keşfedildiği Zika ormanından alan Zika virüsünün, enfekte olmuş sivrisineklerin ısırması ve virüsün bulaştığı insanların birbirine bulaştırması yoluyla yayıldığı biliniyor.

    ZİKA VİRÜSÜ BELİRTİLERİ

    Uzmanlar, Zika virüsünün, bulaştığı kişilerde baş ağrısı, eklem ağrıları, deride döküntü, gözlerde kızarıklık şeklinde belirtiler gösterdiğini dile getiriyor. Hastalığın kuluçka süresinin 3-14 gün arasında değişmekte olgunu söyleyen uzmanlar, Zika virüsünün çok düşük bir oranda ölüme sebebiyet verdiğini savunuyor. 

    Hastalığın iyileşme süresinin yaklaşık 4-7 gün olduğunu söyleyen uzmanlar, Zika virüsünün daha çok riskli bölgelere sık seyahat edenler ve hamileleri tehdit ettiğini belirtiyor.

    Özellikle hamilelerde, virüsün anne karnındaki bebeğe bulaşabileceği ve bunun bebekte doğum anomalilerine neden olduğu kanıtlandığı iddia ediliyor.

    ZİKA VİRÜSÜ NASIL BULAŞIR?

    Zika virüsünün kan, tükürük, çeşitli vücut sıvıları ve nadiren de olsa cinsel temas yoluyla da bulaşabildiği söyleniyor. 

    Zika virüsünden nasıl korunulur?
    Başta riskli ülkelere seyahat ederken güvenliği sağlayacak uzun kollu giysiler götürmenin, bulunan yerdeki içi su dolu bekleyen kapları boşaltmanın ve ayrıca daha çok klimalı ortamlarda bulunmanın hastalıktan korunmak için önem taşıdığı biliniyor.

    Sivrisinek ısırmasına karşı koruyucu spreylerin ve uzun kollu gömlek ve pantolonların etkili korunma yöntemleri arasında yer aldığı belirtiliyor.

  • Duruş bozukluğunu önlemek için neler yapılmalı?

    Duruş bozukluğunu önlemek için neler yapılmalı?

    Oturma, kalkma, yürüme gibi fiziksel faaliyetler sırasında bel, bacaklar ve kolların dengeli bir duruş sağlayamaması durumu olan duruş bozuklukları şikâyeti gün geçtikçe artıyor.

    Artan şikâyet ve hasta sayıları üzerine açıklamalarda bulunan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, masa başı çalışanlarının yanı sıra çocuk ve ergenlerde bu şikayetlerle çokça karşılaşıldığını ifade etti.

    Duruş bozukluklarına neden olan faktörleri açıklayan Özaras, yoğun bilgisayar, tablet ve akıllı telefon kullanımının duruş bozukluğu şikayetini artırdığını ifade etti.

    Duruş bozukluklarını engellemek için bazı tavsiyelerde bulunan Özaras, Bilgisayar, tablet ve akıllı telefonlar göz hizasında tutulması gerektiğini ve uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınılması gerektiğini belirtti.

    “İnsanlar duruş şekillerini beğenmiyorlar”

    Duruş bozukluklarına neden olan faktörleri ve polikliniklerine başvuru sayısının arttığına dikkat çeken açıklayan Özaras, “Kişiler hem duruş şekillerini beğenmedikleri için hem de bazen boyun, sırt, bel ağrıları bu duruma eşlik ettiği için doktora başvuruyorlar. Duruş bozukluğu ayakta dururken veya otururken boyunda hafif çukurluk, sırtta hafif kamburluk ve belde hafif çukurluk gibi omurganın normalde sahip olması gereken şeklinin korunamaması olarak tanımlanabilir.” dedi.

    “Masa başı çalışanlarda daha sık görülüyor”

     Masa başı çalışanlarda çok görülen duruş bozukluğu rahatsızlığı ile çocuk ve ergenlerde de yoğun bilgisayar, tablet ve akıllı telefon kullanımı nedeniyle sıkça karşılaştıklarını belirten Özaras, “Genellikle baş ve omuzlar önde, sırt kambur vaziyettedir. Bu pozisyonda uzun süre kalmak sırt kaslarının uzamasına, bazı boyun ve göğüs ön duvarı kaslarının ise kısalması ve sertleşmesine neden oluyor. Ayrıca boyun, kol ve sırt ağrılarına da yol açıyor.” şeklinde konuştu.

    “Bilgisayar ve akıllı telefonlar göz hizasında tutulmalı”

    Öncelikle duruş bozukluğunu engellemek için bazı tedbirler alınması gerektiğini söyleyen Özaras şunları kaydetti:

    “Masa başı çalışılıyorsa, çalışma ortamında ergonomik düzenlemeler yapılmalı. Bilgisayar, tablet ve akıllı telefonlar göz hizasında tutularak kullanılmalı. Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınılmalı. Duruşu değerlendirilerek kişiye özel düzenlenmiş bir egzersiz programı kalıcı fayda sağlayan temel tedavi yöntemidir. Bu programda genellikle boyun ve sırt kaslarını güçlendiren, kısalan kasların uzamasını sağlayan, kürek kemiklerinin stabilizasyonu arttıran egzersizler yer alır. Bu egzersizlerin düzenli olarak yapılması, sağlıklı duruşun korunmasını ve kas iskelet sistemi ağrılarının olmamasını sağlar.” (İLKHA)

  • Yüzme sonrası oluşan omuz ve boyun ağrılarına dikkat

    Yüzme sonrası oluşan omuz ve boyun ağrılarına dikkat

    Özellikle yaz aylarının en sevilen aktivitelerinden biri olan yüzme sırasında ya da kulaç atarken boyun ve omuz bölgesinde ağrı yaşanabiliyor. Yüzme tüm vücudun çalıştırıldığı ve kas aktivitesinin yüksek olduğu bir spor. Bununla birlikte enerji harcanması açısından da son derece faydalı.

    Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç, yüzme sırasında ortaya çıkabilecek sorunlara ve tedavilerine yönelik değerlendirmelerde bulundu.

    Omuz ekleminin vücudun en hareketli eklemi olduğunu ve bu hareketini çevre kapsül yapısının esnekliği sayesinde gerçekleştirdiğini söyleyen Prof. Dr. Meriç, “Ancak yapısal olarak eklemleri daha gevşek olan kişilerde bu kapsül yapısına daha fazla yüklenme ağrıya sebep olabilir.” diye konuştu. 

    Yüzmeden kaynaklı sık görülen omuz rahatsızlıklarının başında, omuz kaslarında tendinit (ödem) ve omuz ekleminde sıkışma geldiğini belirten Meriç, konuyla ilgili şu bilgileri verdi: “Yıl içinde çok kullanmadığımız omuz ve sırt kaslarının fazlaca kullanılması, kulaç atarken kolunuzu yukarı kaldırıldığında omuz kemiğinin omuz kasları üzerindeki sıkışma etkisinin artması, omuz ekleminde kıkırdak hasarı, pazu kasında tendinit görülebilir. Omuz kaslarının omuz kemikleri arasında sıkışmasına bağlı bu kasların ödemleşmesi ve inflamasyonu ağrıya sebep olabilir.” dedi.

    Omuzda ağrı varsa yüzmeye ara vermek gerekir

    Yüzme sonrasında veya sırasında omuzda ağrı varsa öncelikle yüzmeye ara vermek gerektiğinin altını çizen Meriç, bu durumda yapılması gerekenlerle ilgili şu bilgileri verdi: “Ağrılı dönemde omuza günde 3-4  defa 10-15 dakikalık sürelerle buz uygulaması yapmak gerekir. Bununla birlikte 5-7 gün süre ile ağrı kesici jel ve tablet kullanmak da fayda sağlayacaktır. Ancak omuzdaki ağrı dinlenmeye ve tedaviye rağmen 10 günden fazla sürdüyse, üstelik günlük aktiviteleri yapmayı engelliyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalı.”

    Omuz ağrılarında hastaların altta yatan nedene göre tedavinin farklılaşmakla birlikte fizik tedavi, egzersiz ve omuz içi enjeksiyonlarından fayda sağlanabileceğini söyleyen Prof. Dr. Meriç, “Tedaviye rağmen şikayetleri devam ettiği kas yırtığı gibi ileri durumda kapalı omuz  artroskopisi ile müdahaleler gerekebilir.” diye konuştu.

    Boyun kaslarında zayıflık boyunda ağrıya neden olabilir

    Boynun önündeki zayıf kasların güçlü olanlardan daha hızlı yorulduğunu ve yüzme süresinin artmasıyla birlikte boyunda ağrı görüldüğünü hatırlatan Meriç, ağrıya neden olabilen durumlarla ilgili şu bilgileri verdi: “Nefes alırken boyunun aşırı döndürülmesi vücut ile başın aynı hizada olmaması boyun ağrısına sebep olabilir. Nefes alırken, boyun ağrısı veya uyuşukluktan ve kollarda karıncalanma yaşanıyorsa boyun fıtığına işaret edebilir. Özellikle boyun kasları zayıf olan kişilerde yüzme sonrasında boyun ve sırta yayılan ağrı yaşanabilir.” 

    Yüzerken boynu korumak için ne yapılmalı?

    Yüzerken boynu korumak için bazı noktalara dikkat ederek ağrının önüne geçilebileceğini söyleyen Meriç, “Öncelikle yüzerken başın bedenle aynı hizada olmasını sağlamak gerekir. Aynı zaman boynu çok fazla döndürmekten ve kolları aşırı uzanmaktan kaçınmak için vücudu solunum tarafına doğru döndürün. Boynun bir tarafında aşırı stresi önlemek için her iki tarafa eşit nefes vermek gerekir. Boyun kasları ile beraber karın kasları ve merkez bölge kaslarını güçlendirmek için uygun bir yüzme tekniğini kullanmaya çalışın.” tavsiyesinde bulundu.

    “Ağrı geçmiyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalı”

    Yüzme sırasında ya da sonrasında boyun bölgesinde ağrı oluşması durumunda öncelikle yüzmeye ara verilmesi gerektiğine işaret eden Meriç şu uyarılarda bulundu: “Ağrıyı gidermek için ağrı kesiciler kullanılabilir. Bunun yanında sıcak su torbası ve sıcak duş bu bölgedeki kasları gevşetir ve boyun kan dolaşımını arttırır. Ellerde uyuşma ve karıncalanma ve güç kaybı ile birlikte olan boyun ağrısı boyun fıtığı ile ilişkili olabilir ve mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Geçmeyen boyun ağrısında yine bir uzmana danışılmadır.” (İLKHA)

  • Yaz sıcaklarında vücudu serin tutmanın yolları

    Yaz sıcaklarında vücudu serin tutmanın yolları

    Su başta olmak üzere sıcak havalarda beslenme tercihlerimizle vücudumuzu serin tutmanın mümkün olduğunu söyleyen Tıbbi Beslenme Uzmanı Doktor Eyyüb Yılmaz, “Bol sulu meyveler, nane, limon vücudu serin tutacak yiyecek ve içeceklerin başında gelmektedir. Ayran, yaz için çok dengeli bir içecektir. Ayranı daha dengeli hale getirmek isteyenlere nane ile birlikte tüketmelerini öneririm. Vücudunuzdaki suyu harcayan, yüksek hayvansal proteinlerin ise yazın tüketilmemesi gerekmektedir.” dedi.

    Sıcak yaz günlerinin iyice kendini hissettirmesiyle beraber akıllarda hep, ‘Sıcak havalarda nasıl beslenmeli, hangi yiyecek ve içecekleri tüketmeliyiz?’ sorusu belirmektedir.

    Yılmaz, “İnsan fizyolojisi sıcağa ve soğuğa kısmen adaptasyon gösterecek şekilde yaratılmıştır. Yaşanan hastalıkların çoğu bu adaptasyon yetersizliğinden kaynaklanmaktadır. Bu konuyu İbni Sina, ’30 çeşit hastalık var, 15’i ayazdan 15’i boğazdan’ diyerek en güzel şekilde özetlemiştir. Hava değişimlerine uyumlu hale gelmek her zaman için mümkün olmayabilmektedir.” dedi.

    Serinlemek için hazırlayacağımız tariflerde nelere dikkat etmeliyiz?

    Serinlenmek için sağlıklı yaklaşımlar konusunda Yılmaz, “Su, en güçlü ısı düzenleyicisidir. Yani daha fazla suya ihtiyacımız bulunmaktadır. Beslenmenin temel kuralları bunun üzerine kuruludur. Meyvenin su oranı son derece yüksek iken meyve kurularının su oranı oldukça düşüktür. Dolayısıyla yaz aylarında meyve kurusu tüketmek çok akıllıca olmamaktadır. Fazla su içmektense, içilen suyu vücutta tutacak şekilde tasarruflu kullanmanızı öneririm.

    Suyu vücutta nasıl tutabiliriz?

    Bir miktar yağ tüketmek konunun çözümüne katkı sunacaktır. Aksi halde içilen fazla miktardaki su vücudunuzdan bol miktarda mineral atılımıyla gerçekleşeceği için anlamsız yorgunluklar yaşatacaktır. Oysa tariflerinizde kullanacağınız düşük miktarda zeytin yağı, Hindistan cevizi yağı ve kavrulmamış çerezlerin yağ oranları çok değerli görevler üstleneceği gibi su kaybını da önleyecektir. Bu nedenle bu yağların içeceklerde kullanımı emilimi artıracağı gibi, içeceklerin vücutta daha doğru bir yol izlemesini de sağlayacaktır. Ancak yağı artırdığınızda, yağın yüksek enerjisi bu sefer bir soruna dönüşebilir. Bu nedenle kışın yediğiniz cevizin üçte birini tüketmenizi tavsiye ederim.” dedi.

    Vücudu en çok serinleten, ferahlatan gıdalar hangileridir?

    Vücudu en çok serinleten gıdaları bilmemizde fayda olacağını vurgulayan Yılmaz, “Ferahlamamızı sağlayacak gıdalar önemlidir. Hangi gıdalardır bunlar? Bol sulu meyveler bu kategoridedir. Nane ve limon da bu kategori içerisinde yer almaktadır. Yazın limonatacıların artışı tesadüf değildir. Limonataya az bir reyhanın eklenmesi kanın pıhtılaşmasını da azaltarak kalp krizlerini önleyebilmektedir. Şeker içeriği çok yüksek olan içecekler sizi serinletemez ve o şekerin üreteceği enerji karaciğere yük olacaktır. Fazla şeker enerji sistemine dahil olup harareti ile sizi bunaltacaktır.” bilgisini verdi.

    Yazın asla tüketilmemesi gereken gıdalar

    Yazın asla tüketilmemesi gereken gıdalar da olduğunu ifade eden Yılmaz, “Bu gıdaların başında vücudunuzdaki suyu harcayan, yüksek hayvansal proteinler bulunmaktadır. Yani kebap yaz mevsimi için doğru bir tercih olamaz. Daha az yumurta, peynir, dana eti ve daha az balık tüketin. Yaz için yemeklerinizde kullandığınız yağları sıfırlamayın ama azaltın. Ne kadar azaltacağınızı hararetinizi gözlemleyerek anlamaya çalışın. Ama sakın kalori hesapları yaparak yağsız yemekler yemeyin. Serinletici çayları bilin ve kahve yerine yeşil çay, nane, reyhan tüketin. Ama her bitki çayı serinletmez. Burada yüksek ısıtıcı olan birkaç bitki çayından bahsedeyim: Tarçın ve zencefil azaltılmalıdır veya ciddi bir ihtiyaç yoksa bunların tüketilmemesi daha iyi olacaktır. Karanfili daha az kullanın. En güzel içeceklerden birisi meyandır.

    Ayran yaz için çok dengeli bir içecektir

    Ayran, yaz için çok dengeli bir içecektir. Ayranı daha da dengeli hale getirmek isteyenlere nane ile birlikte tüketmelerini öneririm. Bu haliyle yaz için serinletici iken, kış mevsiminde ayran nane ile asla tüketilmemelidir. Aksine içine kekik veya pul biber eklenerek dengelenmelidir.” dedi.

  • Erkan Meriç’in yeni dizisi belli oldu! TV8’in yeni günlük dizisi Yazgı ile ekrana dönüyor!

    Erkan Meriç’in yeni dizisi belli oldu! TV8’in yeni günlük dizisi Yazgı ile ekrana dönüyor!

    Modellikten oyunculuğa geçen Erkan Meriç, son olarak Fox TV’nin 5. Bölümde final yapan Gülümse Kaderine dizisinde rol aldı. Burada canlandırdığı Fırat karakteriyle milyonların beğenisini kazanan ve kötü adam rolü ile Nuri Alço’ya benzetilen yakışıklı oyuncu, yeni sezonda da ekranda olacak. Erkan Meriç’in yeni dizisi belli oldu. TV8’in günlük dizisi Yazgı yeni sezonda yayınlanacak. İşte, Yazgı dizisi ve Erkan Meriç’in rolü hakkında detaylar…

    ERKAN MERİÇ YENİ DİZİSİ BELLİ OLDU

    Ünlü oyuncu Erkan Meriç, bugüne kadar az ama öz sayıda dizide rol aldı. Daha önce eski sevgilisi Hazal Subaşı ile partner olduğu Adını Sen Koy adlı günlük dizide başarılı bir performans sergilemişti.

    Meriç, en büyük çıkışını Beyaz Karanfil dizisiyle yapmış, ardından Bedel adlı diziyle popülerlik kazanmıştı. Geçen sene Savaşçı dizisine Bektaş Subaşı karakteriyle dahil olan Erkan Meriç, bir türlü tam anlamıyla kendini kanıtlayamıyordu.

    FOX TV’nin Gülümse Kaderine dizisiyle uzun bir aradan sonra izleyici karşısına çıkmıştı. Fırat karakterinin kötü bir adam olması ve Meriç’in bu roldeki başarısı uzun süre dizinin de önüne geçmişti. Ancak Gülümse Kaderine 5. bölümüyle ekrana veda etti.

    Erkan Meriç’in yeni dizisi ise bugün belli oldu. Sevilen oyuncu müjdeyi Instagram hesabından verdi.

    YAZGI DİZİSİ, TV8’İN YENİ GÜNLÜK DİZİSİ OLACAK

    Günlük dizilerde başrol olan Erkan Meriç, bu kez Yazgı dizisi ile TV8 kanalında hayranlarının karşısına çıkacak. Hazal Subaşı’nın ardından Erkan Meriç’in yeni günlük dizisindeki kadın partneri de merakla bekleniyor. Dizinin hazırlıkları tamamlanmak üzere.

  • Batman İl Sağlık Müdürlüğü ek hizmet binası hizmet vermeye başladı

    Batman İl Sağlık Müdürlüğü ek hizmet binası hizmet vermeye başladı

    2018 yılında yapımına başlanan hizmet binasının tamamlandığını belirten Canpolat, binanın Girbereşik Mahallesi TPAO Bulvarı mevkiinde hizmet vermeye başladığını aktardı.

    Hizmet binasının, Toplum Sağlığı Merkezi Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanlığı, 112 Acil Sağlık Hizmetleri İstasyonu, Döner Sermaye ve Muhasebe Birimleri ile hizmet verdiğini söyleyen Canpolat, genel olarak koruyucu sağlık hizmetlerinin takip ve denetimi ile birlikte Covid-19 filyasyon hizmetlerinin bu komplekste faaliyet gösterdiğini ifade etti.

    Canpolat, “Ana Çocuk Sağlığı Hizmetleri, Aile Hekimliği Hizmetleri, Bulaşıcı Hastalıklarla Mücadele Birimi, Kanser Tarama Birimi, Göçmen Sağlığı Hizmetleri, Ruh Sağlığı Birimi, Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar Birimi ve Çevre Sağlığı Hizmetlerinin tamamı takip ve kontrol edilmektedir. Ayrıca komplekste 112 Acil Sağlık Hizmetleri istasyonu UMKE (Ulusal medikal kurtarma) ve Yenidoğan Ambulans hizmetleri ile Batman halkımızın hizmetindedir.” dedi.(İLKHA)

  • MasterChef 3. finalisti Onur Biçim kimdir? MasterChef Onur Biçim kaç yaşında, nereli, mesleği ne?

    MasterChef 3. finalisti Onur Biçim kimdir? MasterChef Onur Biçim kaç yaşında, nereli, mesleği ne?

    a:2:{s:4:”path”;s:25:”gallery/2022/08/11571147/”;s:4:”item”;a:1:{i:0;a:4:{s:4:”file”;s:14:”onur-bicim.jpg”;s:4:”desc”;s:2060:”

    MasterChef Türkiye ana kadrosuna katılmaya hak kazanan üçüncü isim dün akşam belli oldu. MasterChef 3. finalisti Onur Biçim kimdir? MasterChef Onur kaç yaşında, nereli, sevgilisi var mı, mesleği ne, instagram hesabı var mı, merak ediliyor. İşte, tüm merak edilenler…

    MASTERCHEF 3. FİNALİSTİ ONUR BİÇİM OLDU

    Masterchef Türkiye 2022 ana kadrosu yavaş yavaş şekillenmeye başladı. Mehmet Yalçınkaya, Somer Sivrioğlu ve Danilo Zanna tarafından yapılan oylama sonucunda bu sezonun ana kadro yarışmacıları belli oluyor. İlk finalist Metin, ikinci finalist Gamze olmuştu. Peki, 3 Ağustos Çarşamba akşamı yapılan yeni yarışmada MasterChef 3. Finalisti kim oldu?

    16 kişilik ana kadronun ilk 3 ismi belli oldu. MasterChef final turu tüm hızıyla devam ediyor. TV8 ekranının heyecan dolu yarışmasında dün akşam istenen yemek Şekerpare oldu.

    En güzel şekerpareyi yapan Onur ve Tolga, son ikiye kaldı. İki isim arasında son bir düello yapıldı. Başarılı olan ve üçüncü finalist seçilen isim ise Onur Biçim oldu.

    MASTERCHEF ONUR BİÇİM KİMDİR?

    MasterChef Onur Biçim kimdir, kaç yaşında, nereli? İşte, ana kadroya 3. giren yarışmacının biyografisi…

    MasterChef Sergen ile olan benzerliğiyle dikkat çeken MasterChef Onur, aslen Diyarbakırlıdır. Aşçılık mesleğinde alaylı olarak yetişmiştir. İlk turda kuzu sırtı yapan yarışmacı, 2 evet oyu ile üst tura çıkmıştır. Yarışmaya Antalya’da katılan 24 yaşındaki Onur Biçim, mutfağa 14 yaşında girdiğini ifade etmiştir. Onur Biçin Instagram hesabı @onurbcm şeklindedir ve 1.3k takipçisi vardır.

    “;s:5:”width”;s:0:””;s:6:”height”;s:0:””;}}}

  • Maske takması için uyarılan hasta yakını doktora saldırdı

    Maske takması için uyarılan hasta yakını doktora saldırdı

    Merkez Yıldırım ilçesi Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde çocuk acil servisinde görevli Doktor Fatıma Bostan, iddiaya göre, çocuğunu muayeneye getiren Vedat O.’yu maske takması yönünde uyardı. Ancak Vedat O. maske takmayı reddederek, çocuğunun tedavisinin yapılmasını istedi. Doktor Bostan’ın bir kez daha uyarması üzerine sesini yükselten ve öfkelenen Vedat O.’yu hastane güvenliği sakinleştirmeye çalışırken durum polis ekiplerine bildirildi.

    Doktora saldırmaya çalışan öfkeli baba, “Benim çocuğuma bakacaksın” diyerek Bostan’ı tehdit etti. Diğer doktorlar ve hastane güvenliği tarafından odadan çıkarılan Vedat O. güçlükle sakinleştirildi.
    Dr. Fatıma Bostan saldırgandan şikâyetçi olurken Vedat O. polis ekiplerince gözaltına alındı. (İLKHA)